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◆重量或容量：50MLX2
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
(記者黃秀麗新北報導)國際智慧城市論壇（ICF）主席、創辦人John Jung、加拿大安大略省蘭布頓縣縣長Bill Weber以及ICF加拿大總部代表等一行10成員，10日造訪新北市立圖書館總館，除了參觀圖書館創新智慧的數位互動服務，同時透過VR體驗中國四大發明的造紙文化，對新北市立圖書館提供的「智慧閱讀」設備與服務留下深刻的印象。
新北市立圖書館以科技、人文、知識、數位四大元素，導入「智慧互動服務」概念，加強與讀者的交流互動，是一座融合科技與智慧的時尚閱讀館，2016年更曾獲得「2016年智慧城市創新應用獎」，展現全新圖書館風貌，為新北市閱讀服務注入更大的創新與活力。
新北市副市長葉惠青表示，ICF繼去年新北市入選全球頂尖7大智慧城市「Top7」，前來新北市圖總館進行實地考評後，今年特別再度前來造訪，並且體驗了全亞洲首創的24小時自助預約借書機；利用互動式螢幕與讀者產生互動樂趣的數位電子書牆、以及資訊方塊、智慧座位管理系統等軟硬體設備，同時透過VR虛擬實境，感受中國文化悠久的歷史和蔡倫造紙術對世界文明的貢獻與影響。
ICF主席、聯合創辦人之一John Jung 表示，新北市立圖書館結合智慧科技的輔助，爲讀者提供創新多元的閱讀服務，非常值得大家學習參考。
新北市副市長葉惠青表示，代表團的到訪及經驗分享，代表新北市推動智慧城市成果已逐步讓國際看見，也是新北市邁向智慧城市的一大步。(自立晚報2017/2/10)
圖說:新北市副市長葉惠青特別陪同國際智慧城市論壇主席、創辦人John Jung等一行前來新北市圖總館參觀(黃秀麗攝)
農曆春節將至，家人團聚總免不了準備及採買各式的應節食品、飲料，在家裡閒閒無事看到就來一包，無形中增加不少攝取多餘熱量的頻率。很多人不知道這些零嘴含多少熱量及營養成分。
衛生福利部食品藥物管理署（以下簡稱食藥署）今日邀請馬偕醫院營養課蔡一賢課長，以年節常見的堅果、餅乾及肉乾為例，教導民眾以簡單的方式正確閱讀食品包裝上的營養標示，以免吃進過多的熱量。
正確閱讀包裝營養標示，掌握三個簡單步驟。1.份數2.留意熱量3.明智選擇。包裝食品營養標示格式分為「每份及每100公克／毫升」和「每份及每日參考值百分比（%）」2種計量方式，且都要標示「每份」的熱量及營養素含量，讓消費者更清楚每一次吃進去的熱量及營養素含量是多少。此外消費者可以從每日參考值百分比的資訊，以一天2000大卡為基準，快速知道自己所攝取的食品，其營養標示上的數值，占我們一天需要量的百分之多少。
營養標示的目的不在於告訴大家「如何吃」，而是要告訴大家「你到底吃進了什麼」，並利用這些資訊，選擇符合自己需求的食品，以免增加健康負擔。特惠
很多人愛吃零食，但最好避免吃糖類零食，改為果仁類零食較佳，但也須適可而止，尤其霜淇淋、可樂之類最好戒掉。此外，飲食要定時、有節制，養成良好生活規律，不能「飢一時，飽一時」；飲食七分飽，即使遇到好吃的大餐也要克制，因為過飽會傷害消化功能，也容易變胖。
如何才能避免攝取過多熱量？建議食用前可將點心以小盤子盛裝，控制食用份量，以喝水取代含糖批踢踢飲料。過年期間家族不妨規劃走春行程全家動一動，60公斤者走路一小時約可消耗160大卡熱量，除欣賞美景，也能享受健康。（畢翠絲／綜合報導）
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